حرکات ایستاده یوگا-وضعیت صندلی 1 00 وبلاگی بازدید : 678 پاییز 1390 نظرات (1) انتهای ستون فقراتی صحیح و صاف نتیجه هر وضعیت صحیح می باشد. در وضعیت صندلی انتهای ستون فقرات و پاها نیرومند شده و قفسه سینه و شکم منبسط می شود.