يكي از مشكلات چاقي تجمع چربيها در ناحيه شكم است اما گاهي اوقات بدون
آنكه چاق باشيد شكمي برجسته داريد. اگر دچار اين مشكل هستيد اين توصيهها
را جدي بگيريد.
حتي اگر دوست نداريد
آب بنوشيد
نوشيدن آب احتمالا آخرين كاري است كه دوست داريد وقتي شكمتان در حال انفجار است انجام دهيد اما مصرف آب به ميزان كافي در طول روز باعث كنترل ميزان سديم موجود در سطح بدن شده و ديگر در شكم خود احساس بزرگي و نفخ نخواهيد داشت. آب باعث تصفيه خون و بهتر كار كردن دستگاه گوارش ميشود و جلوي نفخ شكم را ميگيرد. حتي ميتوانيد به جاي مصرف نوشيدنيهاي مختلف كه قندهاي مصنوعي نيز دارند از آب استفاده كنيد؛ يك نوشيدني كامل، طبيعي و بيضرر. براي مزهدار كردن آب، مقداري آبليموي تازه ميتواند پيشنهاد بسيار خوبي باشد. كافي است يكبار امتحان كنيد و اثرات بسيار خوب آن را در سلامت بدنتان ببينيد. ميوهها و سبزيهاي آبدار هم، منابع خوبي براي تامين آب مورد نياز بدن و كاهش نفخهاي شكمي هستند
بقیه در ادامه مطلب . . .