چند نكته براي كاهش وزن

چربي دور شکم مضرتر از چربي هاي ديگر است؛ زيرا چربي شکم، پروتئين و هورمون هايي توليد مي کند که سلامت بدن را تهديد مي کند؛ افزايش کلسترول مضر(LDL) قند خون، فشار خون و تري گليسيريد از جمله عوارض اين امر است.

اين چربي باعث مقاومت انسولين و ايجاد التهاب مي شود. در اين مطلب به نقل از «Prevention» به بررسي خطرات چربي دور شکم و اهميت کاهش آن مي پردازيم.

نوع غذايي که مصرف مي کنيد روي آب شدن يا افزايش چربي بدن تاثير مي گذارد. با جايگزين کردن ۲وعده غلات مانند نان، برنج و پاستا با عدس، نخود يا لوبيا مي توانيد چربي شکم را سريع تر آب کنيد.

نتايج بررسي ها نشان مي دهد مصرف روزي يک يا ۲ قاشق غذاخوري سرکه سيب حل شده در آب در سوزاندن چربي شکم موثر است.