ورزش و ماساژ هاي پيشنهادي براي کاهش درد عضلات

آمارها نشان مي دهد، در کشوري مانند آمريکا از سال ۱۹۹۷، فروش مسکن براي درد عضلات و مفاصل ۹۰ درصد افزايش پيدا کرده است. اين آمار بسيار بالا و نگران کننده است به ويژه که عمده اين دردها را مي توان بدون دارو هم برطرف کرد! از جمله اين روش ها، ورزش و ماساژ است که در بهبود دردهاي ناحيه سر، شانه، زانو و... بسيار موثر است.

درد دست؛به نقل از سايت «Readers digest»، نشستن طولاني مدت پشت ميز منجر به سندروم تونل کارپل مي شود.در اين زمينه مي توان با انجام يک سري ورزش هاي ويژه در هر يک ساعت مانع بروز درد شد.