مقابله با سرماخوردگي

آنتي‌بيوتيك‌ها براي عفونت‌هاي باكتريايي تجويز مي‌شوند. عامل ايجاد سرماخوردگي ويروس است و به آنتي‌بيوتيك پاسخ نمي‌دهد. بنابراين جاي تعجب است كه بسياري از افراد براي درمان سرماخوردگي، از پزشك خود تقاضاي تجويز آنتي‌بيوتيك دارند. بي‌شك آنتي‌بيوتيك نه كمكي به بهبود سريع‌تر شما مي‌كند، نه مانع انتقال اين بيماري به ديگران مي‌شود.

پژوهش‌ها نشان مي‌دهد، ترس از عفونت دستگاه تنفسي به خاطر سرماخوردگي، دليل مناسبي براي تجويز آنتي‌بيوتيك نيست. با وجود اين از آنجا كه اين گونه عفونت‌ها مي‌تواند سلامت افراد مسن را به خطر اندازد، آنتي‌بيوتيك‌ها به طور چشمگيري خطر ابتلا به ذات‌الريه پس از عفونت سينه در آنها را كاهش مي‌دهد.

در نقطه مقابل آنتي‌هيستامين ممكن است علائم سرماخوردگي را بهبود بخشد...

آنتي‌هيستامين‌ مي‌تواند برخي علائم سرماخوردگي مانند آبريزش چشم، آبريزش بيني، سرفه و عطسه را كمي كاهش دهد. البته متخصصان هنوز مطمئن نيستند، مزاياي آنتي‌هيستامين‌ بيشتر از مضرات آن باشد. كارشناسان بر اين باورند كه آنتي‌هيستامين با خشك كردن مخاط بيني، مانع پايين آمدن مايع مخاطي آن مي‌شود و پيامد آن هم تضعيف توانايي بيني براي دفع ميكروب‌ها خواهد بود.

همچنين مطالعاتي كه تاكنون در زمينه تاثير عناصر مختلف بر سرماخوردگي انجام شده، نتايج متناقضي را درباره سودمند بودن «روي» براي درمان اين بيماري نشان مي‌دهد. برخي پژوهش‌ها مصرف روي را ظرف 24 ساعت پس از پديدار شدن علائم سرماخوردگي توصيه مي‌كنند. بتازگي دانشمندان كانادايي به اين نتيجه رسيده‌اند كه مصرف روي در بزرگسالان نتايج بهتري نسبت به كودكان در درمان سرماخوردگي داشته است. فراموش نكنيم كه مصرف بيش از حد روي، خالي از خطر نيست.

گفته مي‌شود داروهاي ضد احتقان نيز با كم كردن تورم مخاط بيني، تنفس را آسان مي‌كند. در بازار، انواع داروهاي ضد احتقان بيني يا دهان وجود دارد. از اين داروها نبايد به مدت بيش از 5 روز استفاده كرد، زيرا ممكن است باعث انسداد بيشتر مجراي بيني شود. البته مصرف طولاني مدت اين دارو به تجويز پزشك از اين قاعده مستثني است. همچنين بيماران مبتلا به فشار خون فقط زير نظر پزشك مي‌توانند از داروهاي ضد احتقان استفاده كنند.

البته بسياري از پژوهشگران، باور چنداني به تأثير مثبت داروهاي ضد احتقان ندارند، زيرا مدت زمان تاثير مثبت آنها بسيار كوتاه است. همچنين داروهاي ضداحتقان بيني نبايد از سوي بيماراني كه از برخي انواع داروهاي ضدافسردگي استفاده مي‌كنند، مصرف شود.

در طول پنج شش سال گذشته، نهادهاي نظارتي در سراسر جهان كنترل شديدتري را در برابر ضد احتقان‌هايي كه حاوي افدرين و پسودوفدرين (دو نوع ماده مخدر با قابليت برطرف‌كردن احتقان) هستند، اعمال كرده‌اند.

اما داروهاي مسكن و تب بُر مي‌تواند براي كاهش عوارض نامطلوب سرماخوردگي سودمند باشد. اگر چه تب شديد ناخوشايند است، اما تب خفيف بد نيست، زيرا به بدن كمك مي‌كند تا با عفونت بسرعت مقابله كند.

با اين حال اگر احساس ناراحتي مي‌كنيد، داروهاي تب‌بُر مي‌تواند بسيار مناسب باشد. آسپيرين نيز فقط براي افراد سالمند مناسب است و جوانان و كودكان نبايد‌آن را مصرف كنند. استامينوفن (تيلنول، پاراستامول) يا ايبوپروفن نيز براي درمان تب و كاهش درد موثر است.

براي يافتن مسكن مناسب مي‌توانيد با پزشك يا داروساز مشورت كنيد.

در طول ماه‌هاي سرد و مواقعي كه بخاري يا شوفاژ، هواي محل زندگي‌تان را خشك مي‌كند، از دستگاه‌هاي مرطوب‌كننده هوا استفاده كنيد. مرطوب‌كننده‌هاي هوا به مرطوب نگه داشتن گلو و مجراي بيني كمك مي‌كند.

براي بخور دادن به روش سنتي نيز در ظرفي تا نيمه آب ريخته، آن را جوش بياوريد و روي ميزي محكم قرار دهيد.

بنشينيد، سر خود را به ظرف نزديك كنيد و با حوله‌اي بپوشانيد. چشم‌هايتان را ببنديد و نفس عميق بكشيد. دقت كنيد، بخار نبايد وارد چشم‌هايتان شود. البته مدتي است دستگاه‌هاي جديدي براي بخور به بازار عرضه شده است كه داراي محفظه‌اي براي قرار دادن بيني و دهان است. براي استفاده از اين دستگاه فقط بايد آب داغ را درون ظرف مخصوص آن بريزيم.

بخار مي‌تواند به كاهش گرفتگي بيني كمك كند.

از بخور دادن كودكان كم سن وسال به دليل احتمال سوختگي خودداري كنيد. براي بخور دادن به كودكان خردسال، آنها را نزديك دوش آب داغ نگه داريد و از آنها بخواهيد تا بخار آن را تنفس كنند.

فراموش نكنيد كه هنگام سرماخوردگي، مراقب از دست رفتن آب بدن باشيد.

چرا كه عرق‌كردن و آبريزش بيني هنگام سرماخوردگي، باعث از دست‌دادن آب بدن مي‌شود كه بايد به طور مداوم جبران شود. آب بهترين نوشيدني است. هنگام سرماخوردگي مقدار زيادي آب بنوشيد. به خاطر داشته باشيد، قهوه و نوشيدني‌هاي كافئين‌دار باعث از دست‌دادن آب بدن مي‌شود.

سوپ مرغ هم مي‌تواند شدت سرماخوردگي را كاهش دهد. در واقع سوپ مرغ فعاليت نوتروفيل‌ها (يعني سلول‌هاي سيستم ايمني بدن كه باعث التهاب مي‌شود) را مهار و به حركت مواد مخاطي كمك مي‌كند. افزون بر اين، سوپ مرغ به خاطر مايع‌بودنش به كاهش كم آبي بدن كمك مي‌كند.

استراحت نه‌تنها علائم سرماخوردگي را كاهش مي‌دهد، بلكه باعث كاهش احساس خستگي و استيصال ناشي از اين بيماري مي‌شود كه اين خود مي‌تواند طول مدت سرماخوردگي را كاهش دهد. همچنين استراحت، سيستم ايمني بدن را براي مقابله با عفونت ويروسي تقويت مي‌كند. البته تاكنون مدت زمان مشخص و ايده‌آلي براي استراحت هنگام ابتلا به اين بيماري توصيه نشده است.

غرغره با آب نمك هم مي‌تواند گزينه مناسبي باشد. به اين منظور يك چهارم قاشق سوپخوري نمك را در حدود يك ليتر آب گرم حل كرده، غرغره كنيد. علائم گلودرد به طور موقت برطرف مي‌شود. محلول حاوي نمك‌، مايعات اضافي موجود در بافت‌هاي ملتهب پشت گلو را بيرون مي‌كشد و باعث كاهش درد مي‌شود. همچنين اين كار باعث نرم شدن خلط و در نتيجه خروج آسان‌تر آن مي‌شود.

قطره محلول نمك براي بيني نيز به بازشدن گرفتگي بيني در نوزادان كمك مي‌كند. اين نوع قطره را مي‌توانيد از داروخانه‌ها تهيه كنيد كه مي‌تواند جايگزين مناسبي براي محلول آب نمك براي غرغره‌كردن باشد. البته غرغره‌كردن براي نوزادان و كودكان كم سن و سال ممكن نيست.