چاقي ويک دنيا مشکل

همه مي دانيم که کم کردن وزن براي بدن مفيد است اما چه قدر؟ کافي است ۳ تا ۵ کيلوگرم کم کنيد تا تاثير آن را بر سلامت خود ببينيد. به بيان ديگر کاهش ۱۰ درصد وزن کل بدن وضعيت جسمي شما را بهبود مي بخشد. در ادامه مطلب به بخشي از تاثيرات مثبت کاهش وزن اشاره مي کنيم.

تنفس راحت:به نقل از سايت «Prevention» نفس کشيدن پس از کاهش وزن آسان تر مي شود. کاهش وزن التهاب ريه را کاهش مي دهد و مکانيزم نفس کشيدن را بهبود مي بخشد.

افزايش کيفيت خواب:مشکل خطرناک آپنه خواب به علت چاقي مفرط شايع شده است در واقع بالا بودن وزن، روي کيفيت خواب تاثير مي گذارد. هرچه خواب سبک تر باشد، بهتر استراحت مي کنيد و ميزان قند خون راحت تر کنترل مي شود و خطر بروز حمله قلبي نيز کاهش مي يابد.

کاهش کلسترول:با کم کردن ۵ تا ۱۰ کيلوگرم از وزن خود به طور چشم گيري ميزان کلسترول خونتان کاهش پيدا مي کند و در نتيجه خطر حمله قلبي و سکته نيز پايين مي آيد.