چرا فكر میكنید اصلاح رژیم تغذیهای فقط به معنای حذف غذاهای قبلی و جایگزین كردن آنها با مرغ پخته و نان سبوسدار است؟ گاهی وقتها با تغییرات بسیار كوچك در روش پخت غذاها میتوان غذاهایی سالمتر و با چربی و روغن كمتری پخت و با این روش به سلامت اعضای خانواده كمك كرد. خیلی از این تغییرات را اگر درست انجام دهید، اعضای خانواده متوجه آنها نمیشوند و بدون اینكه مزه غذا عوض شود، كالری دریافتی شما كاهش پیدا میكند. این چند نمونه را ببینید تا بتوانید برای تغییرات دیگر ایده بگیرید.
چرا فكر میكنید اصلاح رژیم تغذیهای فقط به معنای حذف غذاهای قبلی و جایگزین كردن آنها با مرغ پخته و نان سبوسدار است؟ گاهی وقتها با تغییرات بسیار كوچك در روش پخت غذاها میتوان غذاهایی سالمتر و با چربی و روغن كمتری پخت و با این روش به سلامت اعضای خانواده كمك كرد. خیلی از این تغییرات را اگر درست انجام دهید، اعضای خانواده متوجه آنها نمیشوند و بدون اینكه مزه غذا عوض شود، كالری دریافتی شما كاهش پیدا میكند. این چند نمونه را ببینید تا بتوانید برای تغییرات دیگر ایده بگیرید.