در آشپزخانه‌ام روی یک کاغذ کوچک نوشته‌ام «در روزهای بد همیشه رژ لب هست!» و برای اینکار دلیل خوبی هم دارم! زدن کمی رنگ بر روی لب‌ها هر روزی را روشن‌تر می‌کند، حتی اگر ساده‌ترین لباسی را که دارید پوشیده باشید.

این کار، شما را سرحال‌تر هم نشان خواهد داد. در واقع چه کسی به گودی زیر چشمانتان نگاه می‌کند وقتی شما یک رژ لب زیبا و خوشرنگ روی لبانتان داشته باشید؟

در هر حال، هرکدام از این خطاها در بکار بردن رژ لب می‌تواند شما را از یک آرایش شیک دور کند. در اینجا به ترفندهای ساده‌ای که به داشتن لب‌هایی حجیم کمک می‌کند اشاره می‌کنیم.

۱. رنگ زدن خارج از محدوده‌ی لب‌ها

قرار است رژ لب، فقط لبهایتان را پررنگ‌تر کند، نه مانند وقتی که ۵ ساله بودید و با وسایل آرایش مادرتان بازی می‌کردید! آسان‌ترین راه برای اینکه از خط لب‌ها بیرون نزنید، این است که با مداد و رژی که قلموی باریک دارد کار کنید. با خط لب، دور لب‌هایتان را یک خط کمرنگ بکشید و سپس با رژ بین خط‌ها را پر کنید.

متخصصان تغذیه و سلامت معتقدند که قهوه از ضعف بینایی و احتمال نابینایی ناشی از تحلیل شبکیه چشم بر اثر گلوکوم جلوگیری می‌کند

نتایج یک تحقیق در کره جنوبی نشان می دهد که قهوه خام به طور متوسط حاوی یک درصد کافئین است اما دربردارنده هفت تا 9 درصد «اسید کلروژنیک» است که از آسیب دیدن شبکیه چشم در موش ها پیشگیری می کند.

شبکیه، لایه نازک روی جداره داخلی و پشتی چشم است که میلیون ها سلول حساس به نور و دیگر سلول های عصبی در بافت آن وجود دارند.

شبکیه یکی از بافت های فعال به لحاظ متابولیسمی است و به سطح بالایی از اکسیژن نیاز دارد. به همین دلیل کمبود اکسیژن و تولید رادیکال های آزاد به آسیب بافت شبکیه و از دست رفتن بینایی منجر می شود.

در این مطالعه چشم های موش هایی که با نیتریک اکسید تحت درمان قرار گرفته بود دچار آسیب شبکیه شدند اما در موش هایی که برای درمانشان از اسید کلروژنیک استفاده شده بود، این آسیب مشاهده نشد.

کار سختی است که هم چربی سوزی کنیم و هم بدنی عضلانی مانند آنهایی که روی مجلات تناسب اندام می‌بینیم بدست بیاوریم، انگار راهی وجود ندارد! اما همانطور که گفته شده و شما هم حتما شنیده‌اید، داشتن یک برنامه‌ی صحیح می‌تواند این فرایند را هم ساده‌تر کند و هم سریع‌تر.

به سالم غذا خوردن عادت کردن، و انتخاب برنامه‌ی تمرینی مناسب، کلیدهای دستیابی به بدنی عضلانی و بدون چربی است. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها می‌گوید که اگر دلواپس خلاص شدن از شر چربی‌هایتان هستید، تلاش برای کاهش هفته ای ۰.۵ تا ۱ کیلوگرم کاملا بی‌خطر خواهد بود.

ذهنتان را هم آماده کنید، نه فقط بدنتان را

داشتن اندامی متناسب، فقط چالشی برای بدن شما نیست، بلکه چیزیست که باید ذهنتان را هم برای آن آماده کنید! رسیدن به تناسب اندام، ملزم به تغییراتی در سبک زندگی همچون اصلاح خورد و خوراک و تخصیص زمانی برای ورزش در اغلب روزهای هفته است.