چگونه باید مراقبه کرد؟ مراقبه در واقع سخت نیست و افرادی که به طور منظم مراقبه می کنند از فواید بسیار آن بهره مند می شوند. فراگیری مراقبه حقیقتاً به درد بخور و مفید است! و اکنون می توانید مراقبه را بیاموزید!
نحوه انجام:
زمان کافی و مکانی ساکت و آرام بیابید
هنگام
مراقبه، داشتن مکانی آرام به دور از مزاحمت و زمانی اختصاصی می تواند برای
داشتن مراقبه ای بی وقفه و بدون مزاحمت مفید باشد. زمانی که تازه شروع به
مراقبه می کند، از روزی چند دقیقه (5 یا 10) شروع کنید، همین زمان کم هم می
تواند به شما کمک کند تا آن را تبدیل به عادت کنید بعدا اگر دوست داشتید
می توانید زمانش را بیشتر و بیشتر کنید.