۱) غذای بیشتر، بیشتر و بیشتر

چنانچه ورزش می کنید و رشد ندارید، تنها مشکل به اندازه کافی نخوردن شماست. چطور انتظار دارید وقتی برای پرکردن میزان سوخت کالری بدن تان در روز، کالری کافی مصرف نمی کنید، افزایش وزن بیابید؟ به عنوان یک وعده غذایی متوسط، شما باید روزانه ۱۰ کالری به ازای هر (پوند) از وزن بدن تان دریافت کنید تا بدن قادر به ترمیم و رساندن آن به تمام اجزای بدن باشد، حالا به منظور افزایش وزن، باید حداقل ۵۰۰ کالری در روز و هر وعده غذایی مصرف کنید تا میزان کالری دریافتی از حد نرمال آن بالا رفته و موجب بالا رفتن وزن شود. هر چه بیشتر بخورید، پتانسیل رشد بیشتری تولید می کنید. همچنین باید قدرت انتخاب در مورد غذای مصرفی تان داشته باشید تا بدون افزایش میزان چربی و دریافت آن به مقدار زیاد وزن تان بالا برود.

بقیه در ادامه مطلب ...

مواد لازم

ماهی قزل آلا ۱ عدد کوچک

آب‌لیمو ۲ قاشق سوپ خوری

ادویه * جمعاً یک قاشق سوپ خوری

نمک و روغن به میزان لازم

سبزی کوکو ۵۰۰ گرم

تخم مرغ ۳ عدد

نمک، فلفل سیاه به میزان لازم

آرد سفید ۱ قاشق سوپ‌خوری

روغن مخصوص سرخ‌کردنی یک سوم پیمانه

وبلاگ فن‌آوری AllThingsD می‌گوید شرکت اپل نسخه جدید تلفن همراه آی‌فون را ۴ اکتبر برابر با ۱۲ مهرماه رونمایی می‌کند.

این وبلاگ اضافه کرده که اپل ممکن است هر موقع برنامه معرفی محصولات خود را تغییر دهد ولی در حال حاضر قرار است آی‌فون ۵ در تاریخ ذکر شده توسط تیم‌ کوک مدیر عامل جدید این شرکت معرفی شود.

تیم کوک ماه گذشته بعد از کناره‌گیری استیو جابز، بنیانگذار شرکت اپل به سمت مدیرعاملی این غول فن‌آوری منصوب شد.

این وبلاگ همچنین می‌گوید عرضه آی‌فون ۵ در بازارهای جهانی چند هفته بعد از مراسم رونمایی شروع خواهد شد.

نسخه پیشین تلفن همراه آی‌فون در ژوئن ۲۰۱۰ عرضه شد و تنها در سه ماهه پیشین امسال ۲٫۳۴ میلیون از آن به فروش رفته‌است. تلفن همراه آی‌فون هم‌اکنون پرفروش‌ترین تلفن همراه هوشمند جهان است.

ارزش سهام شرکت اپل که در ماه‌های اخیر به سیر صعودی خود ادامه داده این هفته با ۱٫۳۷ درصد افزایش روز چهارشنبه در بازارهای آمریکا ۴۱۹٫۱۳ دلار داد و ستد شد.

در نرخ‌های جدید، قیمت محصول سایپا ۱۳۲SL از ۸ میلیون و ۵۹۵ هزار تومان به هشت میلیون و۷۶۰ هزار تومان افزایش یافته است. سایپا ۱۳۲SX نیز از ۸ هشت میلیون و ۸۷۵ هزار تومان به ۹ میلیون و۶۰ هزار تومان رسیده است.

به نقل از ایسنا: در شرایطی که سایت فروش شرکت سایپا از ۲۳ شهریور تا اول مهر بسته و فروش محصولات این شرکت به طور کلی متوقف شده بود، از یکم مهر سایت فروش این شرکت با قیمت‌های جدید باز شده است.

در قیمت‌های جدید محصولات خانواده X100 افزایش قیمت میانگین ۱۵۰ هزار تومانی را تجربه کرده‌اند.

در نرخ‌های جدید، قیمت محصول سایپا ۱۳۲SL از ۸ میلیون و ۵۹۵ هزار تومان به هشت میلیون و۷۶۰ هزار تومان افزایش یافته است. سایپا ۱۳۲SX نیز از ۸ هشت میلیون و ۸۷۵ هزار تومان به ۹ میلیون و۶۰ هزار تومان رسیده است.

قیمت سایپا ۱۳۱SL از ۸ میلیون و ۴۲۵ هزار تومان به ۸ میلیون و۶۷۰ هزار تومان و سایپا ۱۳۱SX از ۸ میلیون و ۷۰۵ هزار تومان به ۸ میلیون و۹۷۰ هزار تومان رسیده است.

بقیه در ادامه مطلب ...

هر خطا از چشم آید ، عذر میخواهد لبت

تلخی بادام را شِکَر تلافی میکند . . .

.

.

.

هرگز در زندگی این دو را ابراز نکنید

اول ، آنچه نیستید

دوم ، همه ی آنچه هستید . . .

بقیه در ادامه مطلب ....