افراد می‌توانند با انجام حرکات مناسب ورزشی در سن مناسب، مانع از بروز درد زانو شوند.

یک متخصص ارتوپدی با اشاره به اینکه روی آوردن به شنا از زمان کودکی موجب تقویت بافت زانو و به دنبال آن مانع زانو درد می‌شود، گفت: انجام ورزش‌های رزمی‌از زمان کودکی موجب شروع زودرس زانو درد خواهد شد و این ورزش‌ها باید از 15 سالگی به بعد شروع شود.

دکتر محمود معتمدی در گفت وگو با ایسنا، پرداختن به ورزش‌های نامناسب را یکی از علت‌های شایع بروز زانو درد در افراد با سن پایین دانست و گفت: حذف ورزش از برنامه روزانه یا پرداختن به ورزش‌های نامناسب در کودکان و نوجوانان موجب زانو درد این افراد خواهد شد.

به نقل از آرمان ؛ این متخصص ارتوپدی با اشاره به اینکه شنا از زمان کودکی موجب تقویت بافت زانو و مانع از زانو درد در سنین بالاتر می‌شود، تصریح کرد: در کشورهای آسیای جنوب شرقی و ژاپن، کودکان از بدو تولد شنا می‌کنند که این امر مانع ابتلای افراد به زانو درد خواهد شد اما متاسفانه در ایران به این موضوع توجه زیادی نمی‌شود و افراد معمولا از سنی این ورزش را شروع می‌کنند که با این بیماری دست و پنجه نرم می‌کنند.

يکي از مسايلي که اين روزها زياد در مورد آن صحبت مي‌شود، مساله گراني مواد اوليه در صنايع غذا و به تبع آن تقلب‌هايي است که امکان دارد رخ دهد. از جمله مواردي که در کشور ما زياد ديده مي‌شود و متاسفانه نظارت چنداني روي آن وجود ندارد، مساله جايگزين‌کردن جانشين‌هايي به جاي کره کاکائو در شکلات واقعي است...

: ابتدا در مورد خود شکلات برايمان بگوييد. به چه محصولي «شکلات» گفته مي‌شود؟

استاندارد مربوط به مواد اوليه شکلات در کشورهاي مختلف متفاوت است. در کشور ما استانداردهاي مشخصي وجود دارد که برگرفته از استانداردهاي بين‌المللي کدکس (Codex) است. اما به‌طور کلي شکلات، محصولي است که با توجه به نوع، در فرمولاسيون آن حداقل از 18 تا 22 درصد کره کاکائو وجود دارد. پس صرفا اگر در محصولي از پودرکاکائو استفاده شده باشد نمي‌توان از آن به عنوان شکلات نام برد. شکلات سفيد، حاوي پودرکاکائو نيست ولي به دليل داشتن کره‌کاکائو به آن شکلات مي‌گويند. متاسفانه برخي شرکت‌ها به جاي کره‌کاکائو از چربي‌هاي جايگزين -آن هم بدون اطلاع‌رساني به مصرف‌کننده- در توليد شکلات‌هايشان استفاده مي‌کنند و محصولي که در آن به جاي کره کاکائو از جايگزين‌ها استفاده شده باشد «فراورده کاکائويي» خواهد بود و ديگر شکلات نيست، اما شکلات سفيدي که در آن از کره کاکائو استفاده نشده باشد چون پودرکاکائو هم ندارد نه شکلات است نه فراورده کاکائويي. درواقع يک محصول روغني با شکر و شيرخشک است.

روش سفید کردن دندان‌ها، بسته به علت تغییر رنگ آنها مختلف هستند و می‌توانند شامل موارد زیر باشند

با ایجاد چند تغییر ساده در شیوه زندگی‌تان می‌توانید از بد رنگی دندان‌ها جلوگیری کنید؛ به عنوان مثال اگر خیلی قهوه می‌نوشید یا سیگار می‌کشید، مقدار آن را خیلی کم یا حتی قطع کنید. دلایل مختلفی برای بد رنگ شدن دندان‌ها وجود دارند

1 - مواد خوراکی و آشامیدنی : قهوه، چای، نوشابه‌ها، برخی آب‌میوه‌ها و آب سبزیجات ( مثل آب سیب و آب گوجه فرنگی ) می‌توانند باعث لکه‌دار شدن دندان‌ها شوند

یک متخصص خون و آنکولوژی با اشاره به اینکه کمبود آهن و اسیدفولیک شایع‌ترین نوع کم‌خونی است، افزود: فقر آهن در خون سبب کاهش و کوچک شدن گلبول‌های قرمز می‌شود در نتیجه عمل تبادلات اکسیژن و دی اکسید کربن به خوبی صورت نمی‌گیرد و سلول‌ها با وجود کمبود اکسیژن نمی‌توانند سوخت و ساز مواد قندی را به خوبی انجام دهند و این حالت برای فرد ضعف و بی‌حالی را در پی دارد.

دکتر احمد روان پارسا پیرامون احساس خستگی بیش از حد در برخی افراد اظهار کرد: این نوع خستگی دلایل متعددی از قبیل افسردگی، بیماری‌های عفونی، بیماری‌های قلبی، غذای ناکافی، کم کاری تیروئید، حساسیت غذایی و از همه مهمتر فقر مولکول آهن در خون دارد.

همه ما می دانیم که مسواک زدن از خرابی و بوی بد دهان پیشگیری می کند اما شاید کمتر به این نکته توجه کنیم که نحوه نادرست مسواک زدن نیز زمینه خرابی و پوسیدگی دندان ها را فراهم می کند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از خراسان ؛ نحوه اشتباه مسواک زدن، به لثه و دندان ها آسیب می رساند از این رو باید شیوه صحیح مسواک زدن را به کار گرفت. از جمله اشتباهات شایع در مسواک زدن می توان به موارد زیر اشاره کرد.

زمان کافی مسواک نمی زنید؛بیشتر مردم کمتر از ۲تا۳ دقیقه مسواک می زنند.بسیاری از افراد به دلیل خستگی یا عجله برای رفتن به محل کار به مدت یک دقیقه یا کمتر از آن مسواک می زنند. راه حل؛ قبل از مسواک زدن، ساعت را برای ۲تا۳ دقیقه بعد کوک کنید.

دقت کافی ندارید؛هنگام مسواک زدن روبه روی آینه بایستید تا دندان هایی را که مسواک می زنید، ببینید. جا گذاشتن دندان ها باعث تجمع باکتری در انتهای لثه می شود و این امر به التهاب و عفونی شدن دندان ها می انجامد. مراقب دندان های عقبی خود باشید. با توجه به وضعیت دندان ها می توان خرابی، شکستگی و پریدگی دندان ها را قبل از مزمن شدن برطرف کرد

فشار روحی و روانی، چه در محیط کاری و چه در محیط خانوادگی، می تواند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کند و راحت تر به سرماخوردگی دچار شویم.

با نزدیک شدن به فصل سرما، ابتلا به بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا زیاد می شود و اگر سیستم ایمنی بدن ضعیف باشد، میزان این بیماری های نیز افزایش می یابد

سیستم ایمنی بدن در تمامی اوقات فعال است، اما با داشتن عادات ناسالم در زندگی، سیستم ایمنی تضعیف شده و توانایی بدن برای مبارزه با بیماری ها کاهش می یابد. در این مقاله 9 عادت بد را نام می بریم:

کفیر از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند و در تنظیم فشار خون نیز نقش عمده‌ای دارد.

امروزه با وجود مشغله های فکری فراوانی که باعث حواس پرتی افراد می شود، تمرکز کردن روی یک کار سخت تر شده است

اصولاً ذهن و فکر انسان ها به گونه ای طراحی شده است که هرج و مرج را نمی پذیرد. از طرفی اگرچه تقویت تمرکز امری دشوار است اما غیرممکن نیست؛ بنابراین داشتن پشتکار در بهبود قدرت تمرکز مهم و ضروری است. در این مطلب از «هلث نیوز» به چند راه حل برای بهبود قدرت تمرکز، اشاره شده است:

محیط خود را انتخاب کنید: محیط کاری نقش مهمی در بهبود تمرکز دارد. محیط های راحت و دلچسب برای تمرکز کامل هنگام کار مناسب است. هرچه زمینه های حواس پرتی کمتر باشد کارکردن با تمرکز کامل راحت تر است.

بقیه در ادامه مطلب . . .