loading...
مجله وبلاگی | بروز ترین مجله اینترنتی
وبلاگی بازدید : 530 پاییز 1391 نظرات (0)

راست بنشینید و دست چپ را روی صندلی پشت مفصل لگن چپتان قرار دهید. آرام، تنه‌تان را به سمت چپ بپیچانید و برای این کار از دست راستتان کمک بگیرید تا میزان کشش بیشتر شود.

اگر به علت ساعت‌های طولانی کار اداری دچار مشکل حفظ تناسب اندام هستید، انجام این تمرین‌ها در محل‌ كار، شیوه‌ای عالی برای به حرکت درآوردن بدنتان در پشت‌میزتان است.
این حرکت‌ها شامل تمرین‌هایی برای ایجاد کشیدگی و تقویت بدن هستند و همه آنها را می‌توانید روی صندلی‌تان هم انجام دهید.
البته نمی‌توانند جای تمرین‌های معمولی قدرتی را بگیرند، اما راهی برای فعال‌کردن بدن در مواردی است که امکان دور شدن از میزکارتان را ندارید.
ذکر این نکته ضروری است که اگر دچار آسیب، بیماری یا عارضه زمینه‌ای هستید، باید پیش از انجام این تمرین‌ها با پزشکتان مشورت کنید. صندلی‌تان باید وضعیت ‌پایداری داشته باشد و اگر چرخ‌دار است، آن را به یک دیوار تکیه دهید و مطمئن شوید از جایش تکان نمی‌خورد.
بقیه در ادامه مطلب . . .

وبلاگی بازدید : 487 پاییز 1391 نظرات (0)

در گذشته‌هاي دور، ناباروري يكي از مهم‌ترين علل جدايي يك زوج محسوب مي‌شد. در اين بين، زنان به علت باورهاي نادرست مردمان آن زمان، بيشترين بار عاطفي را به دوش مي‌كشيدند، اما امروزه تكنولوژي‌هاي نوين به كمك زوجين آمده و با پيش‌روگذاشتن شيوه‌هاي مختلف تقريبا 90 درصد مشكلات ناباروري زنان و مردان را برطرف كرده است. شايد خيلي از افراد ندانند كه قبل از ازدواج هم علائم و شيوه‌هايي وجود دارد كه فرد بسادگي متوجه ناباروري خود باشد و بتواند با پيشگيري بسياري از مسائل و مشكلات بعد از ازدواج خود را برطرف كند. اهميت اين موضوع باعث شد با دكتر معرفت غفاري، جنين‌شناس و عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشكي شهيد بهشتي گفت‌وگو كنيم.

نسبت ناباروري بين مردان و زنان به چه ميزان است؟ آيا اين گفته درست است كه زنان سهم بيشتري در ناباروري دارند؟

هر دو زوج به نسبت 50 درصد در ناباروري دخيل هستند. به همين دليل، گفتن اين كه زنان سهم بيشتري در ناباروري دارند، كاملا اشتباه است.

آيا در حال حاضر امكان شناسايي و تشخيص ناباروري قبل از ازدواج وجود دارد؟

بله، در حال حاضر بررسي‌ آناليز مني مردان و شرح حال وضعيت مرتب يا نامرتب بودن سيكل قاعدگي، بررسي رشد موي زائد و چاقي بيش از حد زنان و همچنين بررسي آزمايش هورموني از وضعيت تخمدان خانم‌ها از مهم‌ترين روش‌هاي شناسايي و تشخيص ناباروري قبل از ازدواج است. علاوه بر اين، انجام سونوگرافي هم مي‌تواند وضعيت رحم دختران را بدون انجام روش تهاجمي قبل از ازدواج مورد بررسي قرار دهد.

بقیه در ادامه مطلب . . .

وبلاگی بازدید : 521 پاییز 1391 نظرات (0)
به گزارش پایگاه خبری هلث دی نیوز آمریکا، چند نمونه از داروهای فشارخون بالا از جمله ادالات ، نیفیدیاک و کوردیپین، خطر ابتلا به سرطان لب را در سفیدپوستان افزایش می دهند زیرا این داروها میزان حساسیت به اثر تخریبی نور خورشید را زیاد می کنند.

محققان در این تحقیقات از اطلاعات بیماران برنامه سلامت کایزرپرمانته استفاده کردند و آنها را با اطلاعات بیش از 700 بیمار کالیفرنیای شمالی که مبتلا به سرطان لب بودند و تقریبا 23000 نفر در گروه کنترل مقایسه کردند.

آنها متوجه شدند: سفیدپوستانی که از این دارو استفاده می کردند تقریباً چهار برابر بیشتر در معرض سرطان لب سلول سنگفرشی در یک دوره پنج ساله بودند با افزایش استفاده از این داروها احتمال این خطر بیشتر می شد.

میزان ابتلا به این سرطان در حالت معمول یک نفر از هر 100000 نفر است.

محققان با مدنظر قرار دادن مصرف سیگار متوجه شدند که خطر ابتلا به سرطان لب در صورت سیگاری بودن بیشتر است.

بقیه در ادامه مطلب . . .
وبلاگی بازدید : 579 تابستان 1391 نظرات (0)

آیا وقتی یک تکه شکلات خوشمزه را داخل دهان می‌گذارید، دندان درد، لذت شیرینی آن را از شما بگیرد؟ در این مواقع چه کار می‌کنید.

احتمالا با خودتان می‌گویید مشکل مهمی نیست؛ چراکه درد دائم در دندان‌تان حس نمی‌کنید و ظاهر دندان‌هایتان هم تغییری نکرده است، اما دندانپزشکان می‌گویند این رفتار بسیار اشتباه است و می‌تواند سلامت دندان‌ها را به خطر بیندازد؛ به همین دلیل آنها توصیه می‌کنند حتی اگر هیچ مشکلی هم ندارید، در فواصل زمانی منظم به پزشکتان مراجعه کنید. اما چرا دندان‌ها خراب می‌شود؟ این پوسیدگی‌ها را چطور باید تشخیص داد و در صورت ایجاد شدن چه باید کرد؟

دکتر محمد اثنی‌عشری، متخصص درمان ریشه دندان با اشاره به اهمیت محافظت از دندان‌ها به جام‌جم می‌گوید: قسمت خارجی لثه که افراد می‌توانند آن را ببینند، تاج دندان نام دارد و قسمت زیرین که داخل استخوان و بافت‌های نگه‌دارنده قرار گرفته، ریشه دندان نامیده می‌شود. تاج دندان از داخل به خارج شامل مغز یا پالپ دندان، عاج و میناست و ریشه دندان نیز از سه بخش تشکیل شده؛ در قسمت خارجی ریشه بافتی به نام سمان وجود دارد، داخل سمان عاج و داخل عاج هم پالپ ریشه قرار گرفته است.

بقیه در ادامه مطلب . . .
وبلاگی بازدید : 603 تابستان 1391 نظرات (0)

محققان اسپانيايي دريافتند كه زيتون مي‌تواند از ابتلا به پوكي استخوان پيشگيري كند و سطح قند خون را پايين بياورد.

به گزارش فارس، تحقيقات گروهي از محققان اسپانيايي نشان مي‌دهد؛ افرادي كه از رژيم غذايي مديترانه‌اي يعني رژيم غذايي سرشار از ميوه و سبزي‌ها به همراه زيتون و روغن زيتون به مدت دوسال استفاده كردند، از استخوان‌هاي قوي‌تري برخوردار بودند و احتمال ابتلاي آنها به پوكي استخوان كاهش يافت.

محققان گفتند، پيروي از اين رژيم غذايي موفق شد تا سطح پروتئين osteocalcin و بسياري از فاكتورهاي رشد استخوان در خون را افزايش دهد و اين امر تاثيري پيشگيرانه بر استخوان‌ها داشت و قدرت و استحكام آنها را افزايش داد.

به گفته اين محققان، پيروي از اين رژيم غذايي و افزايش سطح پروتئين osteocalcin و بسياري از فاكتورهاي رشد استخوان در خون همچنين باعث كاهش خوردگي استخوان مرتبط با بالارفتن سن در زنان و مردان شد و احتمال ابتلا به پوكي استخوان و خطر شكستگي‌ها را كم كرد.

بقیه در ادامه مطلب . . .

وبلاگی بازدید : 524 تابستان 1391 نظرات (0)

در این ماه رمضان علاوه بر وعده‌های غذایی ساعت خواب هم تغییر می‌کند. شب زودتر بخوابید تا بتوانید یکی دو ساعت قبل از اذان از خواب بیدار شوید. بلافاصله بعد از خوردن غذا دراز نکشید، این کار باعث سوء‌هاضمه و برگشت غذا از معده می‌شود.

گر برنامه‌ ریزی درستی نداشته باشید، خواب و خوراک‌تان به هم می‌خورد، خسته و بی‌حوصله می‌شوید و کارایی‌تان پایین می‌آید. با یک برنامه‌ریزی دقیق و رعایت نکات ساده می‌توانید خودتان را با این تغییرات هماهنگ کنید، به راحتی روزه بگیرید و از مزایای معنوی این ماه بهره بیشتری ببرید.
تغییر زمان صرف وعده های غذایی در ماه رمضان می تواند خواب افراد را تحت تأثیر قرار دهد. افراد روزه دار باید به منظور صرف وعده سحری قبل از اذان صبح از خواب بیدار شوند و غذا بخورند. این امر باعث می شود چرخه خواب در ماه رمضان مانند روزهای معمول سال نباشد. به عبارت دیگر خواب به صورت مداوم نباشد.

بقیه در ادامه مطلب . . .

وبلاگی بازدید : 616 تابستان 1391 نظرات (0)
اين هفته آقايي 46 ساله به مطب سيب مراجعه كرده كه مدتي است طعم و مزه فلز در دهانش احساس مي‌كند. گاهي روزها نيز استشمام بوي فلز موجب رنجش و آزردگي خاطر او مي‌شود. مدتي است با تصور اين‌كه شايد سيگار علت اصلي تغيير طعم و بوي بد دهانش باشد، سيگار را ترك كرده است.

بررسي پيشينه سلامت فرد از نظر ابتلا به بيماري‌هاي ديگر نشان مي‌دهد بيمار به علت ابتلا به بيماري فشار خون ملزم به مصرف داروهايي است كه به كاهش فشار خون كمك مي‌كند. همچنين بيمار بشدت عصبي است و با استرس و فشار روحي و رواني شديدي در زندگي دست و پنجه نرم مي‌كند. بوي نامطبوع دهان و بدن، بويژه پس از انجام فعاليت‌هاي جسماني نظير دويدن و بالارفتن از پله‌ها موجب شده اين فرد هيچ علاقه‌اي به حضور در جمع‌هاي دوستانه و خانوادگي نداشته و اغلب اوقات تنها باشد.

بقیه در ادامه مطلب . . .
وبلاگی بازدید : 617 تابستان 1391 نظرات (0)

اگر نمی‌دانید چرا اینقدر خسته‌اید، این تست‌ها کمکتان می‌کند دلیل خستگی همیشگیتان را بفهمید.

وقتی فقط خستگی نیست …

همه ما معمولاً خستگی زیادمان را به گردن زندکی پرمشغله‌مان می‌اندازیم. و خیلی وقت‌ها حق هم داریم.

اگر همیشه احساس خستگی می‌کنید، بد نیست ۲ تا ۳ هفته کمی در سبک زندگیتان تغییر ایجاد کنید. بیشتر بخوابید، برنامه‌های اجتماعیتان را کمتر کنید، غذاهای مغذی بیشتری بخورید، مایعات بیشتری بنوشید، مولتی‌ویتامین بخورید و مصرف کافئین و الکل را پایین بیاورید. اگر باز هم علائم خستگی را بعد از این تغییرات مشاهده کردید، دیگر نیاز به کمک متخصص دارید. خستگی بیش از حد می‌تواند نشانه یک مشکل جسمی حادتر باشد که نیاز به درمان دارد. در زیر به ۷ مشکل مرتبط با خستگی اشاره می‌کنیم.

۱٫ کم‌خونی (آنمی)

این مشکل در خانم‌هایی که دچار عادات ماهیانه سنگین می‌شوند یا آنها که به اندازه کافی آهن مصرف نمی‌کنند بیشتر است.

خستگی ناشی از کم‌خونی نتیجه کمبود گلوبول‌های قرمز خون است که اکسیژن را از ریه به بافت‌ها و سلول‌ها می‌رساند. ممکن است احساس ضعف و تنگی‌نفس کنید. کم‌خونی می‌تواند در نتیجه کمبود آهن یا ویتامین‌ها، از دست رفتن خون، خونریزی داخلی یا یک بیماری مزمن مثل آرتروز روماتوئید، سرطان یا نارسایی کلیه ایجاد شود. زنانی که در سن بچه‌زایی هستند، بخاطر از دست دادن خون طی عادات ماهیانه و نیاز بدن به آهن بیشتر در دوران بارداری و شیردهی بیشتر در معرض کمبود آهن قرار دارند.

بقیه در ادامه مطلب . . .

وبلاگی بازدید : 1298 تابستان 1391 نظرات (0)

خرما گل سفره افطار محسوب مي‌شود و اين روزها بازار فروش آن داغ‌تر از هميشه است؛ اين ماده غذايي به صورت خوشه‌اي يا كيلويي در انواع خارك، رطب مضافتي يا خرماي رسيده نيمه‌ خشك به فروش مي‌رسد اما چه تفاوتي ميان اين خرماها وجود دارد و چه نكاتي را بايد هنگام خريد و نگهداري آن رعايت كرد.

خارك، خرمايي كال و گس

زماني كه خرما سفت و كال بوده و رنگ آن زرد مايل به نارنجي است به آن خارك مي‌گويند. خارك به دليل مقدار زياد تانن (ماده‌اي كه در عصاره بسياري از گياهان وجود دارد)‌ طعم گسي داشته و به دليل كم شيرين بودن، كم كالري است.

نوع ديگراين ميوه كه بيشتر در سفره افطار ديده مي‌شود؛ رطب است. رطب نيمه‌رسيده و به رنگ قهوه‌اي بوده و نرم‌تر و شيرين‌تر است؛ درواقع هرچه اين ميوه بيشتر بر درخت بماند شيرين‌تر شده و در گرماي خرماپزان رسيده و نيمه خشك مي‌شود، اين خرما قند بالايي دارد و بسيار پركالري است.

بقیه در ادامه مطلب . . .

وبلاگی بازدید : 567 تابستان 1391 نظرات (0)
تا به حال شده وقتي يك ليوان آب خنك مي‌خوريد، دندان‌تان درد بگيرد و چنان ضعف برود كه از آب خوردن پشيمان شويد؟ يا وقتي يك تكه شكلات خوشمزه را داخل دهان مي‌گذاريد، دندان درد، لذت شيريني آن را از شما بگيرد؟ در اين مواقع چه كار مي‌كنيد؟ احتمالا با خودتان مي‌گوييد مشكل مهمي نيست؛ چراكه درد دائم در دندان‌تان حس نمي‌كنيد و ظاهر دندان‌هايتان هم تغييري نكرده است، اما دندانپزشكان مي‌گويند اين رفتار بسيار اشتباه است و مي‌تواند سلامت دندان‌ها را به خطر بيندازد؛ به همين دليل آنها توصيه مي‌كنند حتي اگر هيچ مشكلي هم نداريد، در فواصل زماني منظم به پزشكتان مراجعه كنيد. اما چرا دندان‌ها خراب مي‌شود؟ اين پوسيدگي‌ها را چطور بايد تشخيص داد و در صورت ايجاد شدن چه بايد كرد؟

دكتر محمد اثني‌عشري، متخصص درمان ريشه دندان با اشاره به اهميت محافظت از دندان‌ها به جام‌جم مي‌گويد: قسمت خارجي لثه كه افراد مي‌توانند آن را ببينند، تاج دندان نام دارد و قسمت زيرين كه داخل استخوان و بافت‌هاي نگه‌دارنده قرار گرفته، ريشه دندان ناميده مي‌شود. تاج دندان از داخل به خارج شامل مغز يا پالپ دندان، عاج و ميناست و ريشه دندان نيز از سه بخش تشكيل شده؛ در قسمت خارجي ريشه بافتي به نام سمان وجود دارد، داخل سمان عاج و داخل عاج هم پالپ ريشه قرار گرفته است.

بقیه در ادامه مطلب . . .
تفریحی
پیشنهاد 2






تعداد صفحات : 42

اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • نظرسنجی
    جنسیت شما ؟
    آمار سایت
  • کل مطالب : 3266
  • کل نظرات : 77
  • افراد آنلاین : 9
  • تعداد اعضا : 49
  • آی پی امروز : 454
  • آی پی دیروز : 380
  • بازدید امروز : 2,224
  • باردید دیروز : 3,712
  • گوگل امروز : 9
  • گوگل دیروز : 13
  • بازدید هفته : 10,060
  • بازدید ماه : 34,737
  • بازدید سال : 578,854
  • بازدید کلی : 6,934,381
  • پخش زنده فوتبال
    مطالب پربازدید
    بازی انلاین مجله