بر اساس آمار، درصد زيادي از مردم به اضافه وزن مبتلا هستند، اما از عوارض اضافه وزن و چاقي چنان‌ كه بايد، خبر ندارند.

اگر جزو اين دسته افراد هستيد، عوارض پي آمده را باتأمل بيشتري بخوانيد:

نازايي:خانم‌هاي چاق بيشتر در معرض نازايي ناشي از چاقي قرار دارند.

آرتروز: هر قدر وزن‌تان بيش از حد معمول باشد، فشاري كه بر مفاصل، بخصوص در نواحي مفاصل پا وارد مي‌شود، بيشتر است.

نقرس:اضافه وزن سبب افزايش اسيد اوريك در خون مي‌شود. اين اسيد با رسوب در مفاصل بخصوص در ناحيه مفاصل انگشتي پا به درد و نقرس منجر مي‌شود.

سرطان پروستات: فشار چربي به ناحيه پروستات، مردان چاق‌ را بيش از ديگران تهديد مي‌كند.

ديسك كمر: افزايش وزن و حجيم شدن شكم، بناچار مركز ثقل بدن را تغيير مي‌دهد. نتيجه اين تغيير فشار روي ديسك‌هاي بين مهره‌اي‌ است. فشار اين ديسك‌ها نيز به نوبه‌خود دردهاي سياتيك و ديسك كمر را به همراه خواهد آورد.

هفت صبح: هدف ما از روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان علاوه بر اجر معنوی آن، بهره بردن از منافع جسمانی و روانی این ماه مبارک است. البته ماه رمضان امسال به دلیل مصادف شدن با روزهای گرم و طولانی تابستان دارای حساسیت و تحمل بیشتری است اما با یک برنامه تغذیه ای درست هنگام افطار و سحر می توانیم بدون هیچگونه مشکلی از مزایای آن بهره ببریم و به مشکلاتی مانند ضعف بدنی، افت فشار، تشنگی و گرسنگی نیز دچار نشویم.

رعایت راهکارهای ساده تغذیه ای در افطار و سحر می تواند روزه داران را به منظور دریافت منافع بدنی و تسهیل بهره مندی از مزایای روحانی این ماه مبارک یاری کند زیرا یک فرد بیمار به درستی نمی تواند از برکات ماه رمضان فیض ببرد.

بقیه در ادامه مطلب . . .

مغز يكي از مهم‌ترين اجزاي حياتي انسان محسوب مي‌شود كه نقش مهمي در سلامت كل بدن دارد، اما متاسفانه اغلب افراد به سلامت آن كمتر توجه مي‌كنند. بد نيست بدانيد مغز مانند ساير بخش‌هاي بدن با افزايش سن دستخوش تغيير شده و دچار تحليل و فرسودگي مي‌شود. بنابراين اگر براي حفظ و مراقبت آن در طول زندگي كاري نكنيم، ممكن است رو به زوال برود. يكي از مشكلاتي كه معمولا با افزايش سن و آغاز دوران پيري با آن روبه‌رو هستيم، بيماري دمانس يا زوال مغز است كه آلزايمر يكي از موارد شايع آن است.

تغييرات آسيب‌شناختي اين بيماري براي نخستين بار سال 1907 توسط پزشك آلماني به نام آلوپس آلزايمر شرح داده شد و به افتخار او، نام اين بيماري را آلزايمر گذاشتند. اين پزشك آلماني پي برد كه رسوب غيرعادي برخي مواد پروتئيني در درون و بيرون سلول‌هاي مغز است كه باعث اختلال در ارتباط سلول‌هاي آن با يكديگر و مانع رسيدن پيام‌هاي عصبي مي‌شود. در نتيجه كاركردهاي عصبي، يكي پس از ديگري مختل شده و از بين مي‌رود و درنهايت تحليل پيش‌رونده سلول‌هاي مغز و كوچك شدن غيرطبيعي آن رخ مي‌دهد. اگرچه هنوز علت دقيقي براي اين بيماري شناخته نشده، اما محققان عوامل متعددي مانند بيماري‌هاي قلبي عروقي، تغذيه‌اي، محيطي، بيولوژيكي و رفتاري را در بروز آن موثر مي‌دانند.

بقیه در ادامه مطلب . . .

اگر می‌خواهید وزن‌تان را کاهش دهید و یا به انرژی بیشتری نیاز دارید و یا می‌خواهید رنگ چهره‌تان شاداب‌تر شود و یا درصدد تقویت روحیه خود هستید بهتر است بدن خود را با این 6 ماده غذایی سم‌زدایی کرده و شیوه زندگی‌ خود را تغییر دهید.

این مواد غذایی عبارتند از:

• لیمو:

لیمو به دو علت پای ثابت بسیاری از رژیم‌های غذایی برای سم‌زدایی بدن است؛ اول آن که لیمو سرشار از آنتی‌اکسیدان ویتامین C است و برای پوست اثر فوق‌العاده‌ای دارد و با بیماری‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کند و دوم آن که اثر قلیایی بر روی بدن دارد به این معنا که به تعادل PH بدن کمک کرده و موجب تقویت سیستم ایمنی بدن نیز می‌شود.

سعی کنید صبح خود را با نوشیدن مقداری آب داغ همراه با برشی از لیمو شروع کرده تا بدنتان سم‌زدایی شده و شسته شود.